大脑的运转

用进废退：做功、阅读、学习的我，和平行宇宙环荒废、短视频的我拥有不同的大脑。
==大脑倾向于自动上线节能模式== 大脑重量占人体的2%，但消耗人体20%的能量。因此，未节约能量，提高生存几率，大脑会选择低功耗运转状态。大脑的正常运转需要营养、放松与睡眠、运动、情绪。存在两种运行模式：

节能：直觉、快速反射。熟悉的场景、熟悉的任务，可以快速反应高耗能：理性、自控、集中注意力。非常耗能。

==背景知识：大脑喜欢思考喜欢或者熟悉的事情== 如果孩子平时头脑灵活，可是一见数学/英语/语文任务，大脑就完全宕机，就要考虑孩子是不是在这上面经历了太多压力，造成了恐惧的反射。如神经科学家迪昂所说：“恐惧数学的孩子无法学会哪怕最简单的数学概念”（迪昂《脑与数学》）
==节能-直觉系统除了反射，还有关联：== 主要是杏仁核搞的鬼。体现在把眼前的事情夸大风险与后果，产生一些灾难性想象。这些“前提”和“推论”之间都缺乏真正的事实性的联系，过分夸大，过于绝对。恐惧的原始直觉系统就这样操纵、废掉了理性系统。

大人在被情绪控制的时候，却要求孩子以理性应对当前任务，结果只能是一厢情愿。理性国王也需要去认识、理解、宽容、驾驭原始的情绪。原始情绪最终也要为理性服务。

用自己的话

人们选择做机械重复的事情，因为这类任务能耗不大，无需动用理性，在舒适区轻松愉悦，但无法获得进步与改善。

[[习惯]] [[挫折]]

大人自己的理性模式宕机，上线原始简易冲动模式，却要求孩子的脑子上线精确，艰难，慢速的理性模式，这好像有点不太公平啊！

如果我们能看到我们自己的理性国王，也是骑在一头原始野兽的身上不由自主地狼奔豕突，也许事情就不必如此拧巴。为了帮孩子驯服并驾驭他的小野兽，我们也有机会去认识自己，去理解，去宽容并驾驭自己的野兽。

节能与耗能的平衡： 刷ANKI 只有不断的动用理性，克服困难，不断的突破瓶颈，才能把【原来高耗能】转化为【当下的低耗能】，因此是不断降低认知负荷的过程。

应用于OB+anki 做原子笔记、笔记直接做双链的书写、内化进入anki，都需要调用认知资源，开启大脑的耗能模式。经过深刻的内化，多次重复，逐渐掌握概念，从而由高耗能转为低耗能的快速提取，成为更高效的学习者，形成一套正循环的系统。