懒、拖延、畏难
这三点等同于没有行动，是行动力缺乏的的主要表现
用自己的话
导致低行动力的主要原因：
- 精神内耗，胡思乱想，不够[[聚焦]]
- 过度准备，追求[[完美主义]]
- 缺乏[[反馈]]，要么价值低，要么反馈周期长（行动过程的艰巨与漫长）
- 大脑维持现状、喜欢用老办法的惯性
例子
小学中学老师对我的评价也是：懒，需要攻克；
类比与对比
deadline：最后一刻才开始做，是变相缩短了延迟时间，减少了直面的时间。 但是，赶工做完没有自己的反馈与进步，工作质量不好；长此以往永远在救火。 [[行动]]
我的实践应用与场景
应对胡思乱想- ![[聚焦#^c99301]]
应对完美主义 ![[完美主义#我的实践应用与场景]]
应对缺少反馈 ![[进步与变化#^0268b9]]
- 任务拆分：大任务不断细分到可执行的下一步行动
- 经验值系统，为任务赋予意义：困难任务视为大boss，更多经验值；普通任务为主线任务；临时任务视为支线隐藏挑战。
- 心流：忘记时间流逝，以[[心流]]（克服困难的成就感，满足感、激情）对抗短平快（空虚）
- 打破[[惯性]]
- ![[惯性#具体怎么做-How]]