快乐
- 努力通路：通过努力、克服困难给到的奖励（快乐）是平稳、缓和的；向内不外露的（行之于言笑），把喜悦藏于心。这种快乐促使人提高能力，克服更多困难，是对行为的奖励。 心灵的甜蜜在于享乐适度，使欲望无由产生。
忧郁和淫乐是相伴的，极端的快乐将使人哭而不是笑。 欲望一动，必然浮躁，无聊的狂欢将给我们带来烦恼。
- 不劳而获通路：如果没有通过任何行动、努力就获得的快乐，大脑无法奖励行动，就只能奖励结果。这种快乐会推高对于结果的的期待，加大阈值，从而寻找更刺激、更爽、更剧烈的的快乐，满足大脑高涨的需求。
用自己的话
真正的喜悦是通过付出、投入、精进获得的快乐，悠长，宁静深邃。狂欢意味着浮躁和欲望，这远不是快乐，而且会带来风险；
例子
拍照是创造的快乐，买器材就是消费的快乐； 写旅行攻略是创造的快乐，游客照炫耀就是消费的快乐。 反例：香格里拉的狂欢，极端的欢乐使人哭而不是笑。
类比对比关联
实践应用
如何一件事儿让你感到极端快乐，警惕鱼钩。 这一切有它的代价，那些好吃好玩的东西背后藏着危险。 好吃的东西里面可能包着锋利的鱼钩。