这几天听了陈老师关于手机与大脑的直播分享，探讨了大脑的发展历程，以及近些年智能手机对人的影响，我们应当如何与手机相处。很受启发。 地址如下：《手机大脑：大脑3.0时代，给高质量大脑的手机使用指南》
注意力买卖：
平台通过提供免费的内容吸引用户，转化为广告收益，把注意力贩卖给付费玩家。这是许多免费在线服务的基本商业模型。
娱乐化/盲盒化：
人们天生对某些不费脑、情绪撩拨、原始本能类内容有更强烈的反应。 1）对于内容创作者，为了流量，可能不顾客观事实和真假。 2）对于刷短视频的人，刺激绕开前额叶，会激活边缘系统快速通路，传递到动物脑（恐惧、愤怒、原始欲望），日积月累天天刷被抖音训练的更有效；对于下一条视频的未知性，就像开盲盒/宝箱，充满了赌博意味，鼓励人继续刷下去。 另一方面，由于前额叶传导变慢、更耗能，所以参与较少。
后果：
1）灰质减少：
手机沉迷可能导致大脑灰质的减少，尤其是在与认知控制和决策相关的区域。这种变化被认为可能与注意力、自控力和认知功能下降有关（Horvath, J., Mundinger, C., Schmitgen, M. M., Wolf, N. D., Sambataro, F., Hirjak, D., … Christian Wolf, R. (2020). Structural and functional correlates of smartphone addiction. Addictive Behaviors, 105, 106334. doi:10.1016/j.addbeh.2020.106）
2）多巴胺滥用：
- 最终导致短视频直接作用于原始的、本能的、情绪的大脑，旺盛的分泌多巴胺，其效果与用药没区别。
人被算法调教--技术使用人：当用户与某类型的内容互动得多，算法就会认为用户喜欢这类内容，并可能继续推荐相似内容，从而形成一个反馈循环。 形成两个后果：
- 茧房：最终算法和大脑的界限变得模糊，形成信息茧房，只能听见看见、自己相信的东西，很少看到或考虑不同或相反的观点。
- 物化：人作为标签、信息被出售。
人应当如何与手机相处
答案在于用手机的人，他选择的软件、以及他的输出导向。
1. 人的层面：
善用时间：注重注意力、时间的流向，产生的行为改变，以及这些投入的意义；
善于学习：对于新工具、新技能，有自己的研究方法，适用于当前要解决的问题。
对于新工具，可以尝试研究帮助文档。
而相当多的答案，不存在于任何搜索引擎，但可以在探索和实际使用中浮现，也就是通过【从用中学】。
防止儿童短视频沉迷：成年人尚且难以抵御，对于小孩就危害就更大。与之相反，根据莲子医生上次的分享，敏感期内进行双语阅读，可以增加灰质量，作为一个非常正面的一个方向。
2. 软件/工具层面：
慢回路多巴胺：可以降低信息的熵，或者情绪、行为的熵，熵减带来的快乐与幸福感有较长的半衰期。
解放生产力：体现在提升效率、工作品质改善，成果可积累。
3. 输出导向
带动输入：要交付结果，所以提高信息来源的质量，和加工程度；
输出的形式：
讲的好（写的好）--费曼的清楚，逻辑自洽，有理有据
做得到（OKR的输出为纲）--在某些情况，人狠话也多，把知道→偶尔做到→经常做到
结语
普通人很难跳出这个精心设计的手段，让代码和机器劫持、驯化、控制大脑系统。沉沦在原始情绪、欲望、偏见的时空之中。获客快乐，追求可以有很多，希望这种快乐流失的没那么快。